Benefits of Ayurveda

दुनिया के सबसे पुराने रूपों में से एक आयुर्वेद भारत से उत्पन्न एक 5,000 वर्षीय औषधीय प्रणाली है जिसका अर्थ है "जीवन-ज्ञान"। हिंदू संस्कृति से व्युत्पन्न हर्बल उपचार, आयुर्वेदिक दवा मन, शरीर और आत्मा को सुसंगत बनाकर स्वास्थ्य और कल्याण पर केंद्रित है। आप एक प्रशिक्षित आयुर्वेदिक चिकित्सक से निर्देशित हर्बल दवा, और आहार में शरीर-विशिष्ट परिवर्तन जैसे तरीकों के माध्यम से कुल कल्याण प्राप्त कर सकते हैं।

दवा का यह रूप तीन प्रकार की जीवन शक्तियों या दोषों को वर्गीकृत करता है: वता दोष, पिट्टा दोष और कफ दोष। प्रत्येक व्यक्ति के पास प्रत्येक जीवन ऊर्जा का संयोजन होता है, लेकिन एक को प्रभावी माना जाता है। यह पहचानना कि किस जीवन शक्ति को संतुलित करने की आवश्यकता है, स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर सकता है, क्योंकि प्रत्येक दोष शरीर में एक अलग कार्य को नियंत्रित करता है।

• तनाव कम करता है:

योग, ध्यान, हर्बल उपचार, और श्वास अभ्यास कुछ ऐसी तकनीकें हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं।

• वजन घटाने या रखरखाव:

जबकि वजन घटाने का मुख्य चिंता नहीं है, आयुर्वेदिक दवा प्राकृतिक और स्वस्थ आहार का उपभोग करके अतिरिक्त वजन बहाल करने को बढ़ावा देती है।

• हार्मोनल बैलेंस:

आयुर्वेद स्वाभाविक रूप से हार्मोन संतुलन में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ मासिक धर्म चक्र / गर्भावस्था होती है।

• सूजन को कम करता है:

सूजन अपर्याप्त नींद, खराब आहार, और कम पाचन के कारण हो सकती है। उपचार की आयुर्वेदिक विधि अपशिष्ट को खत्म कर हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र को नियंत्रित करने के लिए सूजन को कम कर देती है। हर्बल उपचार के संयोजन का उपभोग करते हुए, व्यायाम जो धीरे-धीरे चयापचय को बढ़ावा देता है, और एंटीऑक्सिडेंट कम सूजन और ऊर्जा में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।

• बीमारी और रोग के लक्षणों को कम करें:

एक बीमारी-विशिष्ट आहार खाने, सूर्य का संपर्क करने, और श्वास लेने और व्यक्ति को बेहतर खाने और बीमारी के लक्षणों का इलाज करने में मदद मिल सकती है। माना जाता है कि लौह जैसे धातुओं को रोगों को दूर रखने और बीमार होने की संभावनाओं को कम करने के लिए उपचार गुण माना जाता है। आयुर्वेद द्वारा अनुमोदित होने वाले किसी भी पूरक में विषाक्त धातुएं हो सकती हैं, इसलिए उन्हें खरीदने से पहले सावधानी से आगे बढ़ें, खासकर ऑनलाइन!

शरीर को साफ करता है:

आयुर्वेदिक दवा बेहतर स्वास्थ्य के लिए आंतरिक सफाई को बढ़ावा देती है। "पंचकामा" खाद्य और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया है जो कुशल शरीर के कार्य में हस्तक्षेप करती है। एनीमा, तेल, और मालिश चिकित्सा शरीर को ऊतकों से निकालने के लिए आंतों तक विषैले पदार्थों को ठीक से काम करने में मदद करती है।

•          समग्र संतुलन:

आयुर्वेद का लाभ यह है कि यह व्यक्तिगत उपचार पर केंद्रित है और पूरे शरीर को आंतरिक रूप से और बाहरी रूप से सुधारता है। जब किसी के पास भावनात्मक तनाव या स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, शारीरिक गतिविधि, पोषण, और आध्यात्मिक कनेक्शन आपके शरीर को पुन: संयोजित कर सकता है और संतुलन को बढ़ावा देता है।

• अनिद्रा इलाज में मदद करें

देर से रात का खाना, सोने से पहले कैफीन पीना, टीवी देखना, फोन पर घूरना, या रात के खाने के लिए मसालेदार या भारी भोजन खाने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है और आपके तंत्रिका तंत्र में वृद्धि हो सकती है। आयुर्वेद सरल टिप्स के साथ आराम से नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकता है जैसे कि चम्मच या नारियल के तेल को खोपड़ी या पैरों के तलवों पर, एक कप गर्म बादाम दूध या कैमोमाइल चाय पीना, या सकारात्मक प्रतिज्ञान बताकर प्रभावी रूप से अनिद्रा का इलाज करने और शांतिपूर्ण नींद को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।

• ब्लोएटिंग को नियंत्रित करें:

आयुर्वेद का अभ्यास अपशिष्ट के निर्माण को निष्कासित करके सूजन और खराब पाचन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। मसालों, जड़ी बूटियों, और जीरा जैसे जीरा, इलायची, सौंफ़, और अदरक शरीर में अपचन का इलाज कर सकते हैं। खाने से पहले चबाने वाला जीरा और अदरक पाचन को बढ़ावा दे सकता है, और उबला हुआ पानी में इलायची और सौंफ पीना पाचन तंत्र को शांत कर सकता है और साथ ही साथ ऐंठन से छुटकारा पा सकता है।

• स्वस्थ और चमकती त्वचा:

आयुर्वेद के पास पैसे खर्च किए बिना आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार रखने में मदद करने के लिए सिद्ध चाल का एक टन है। ककड़ी, सलाद, और डाइकन मूली जैसे सब्जियों को खपत करना उनके शुद्धिकरण गुणों और उच्च-पानी की सामग्री के कारण पचाने में आसान होता है। व्यायाम आपके जोड़ों और मांसपेशियों को टोन रखता है और आपके शरीर को पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निष्कासित करने में मदद करता है। नट और बीज में स्वस्थ वसा और ओमेगा -3 होते हैं, जिनमें स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और कुछ त्वचा की स्थितियों में सूजन को कम करने के लिए सक्रिय घटक सक्रिय होते हैं।